4 grundläggande delar för att du ska må bra

IMG_20160828_102638

Vi behöver se helheten i livet. Det är inte svart eller vitt och många faktorer påverkar vår ”helhetshälsa” .

Enligt mig är dessa viktigast.

MATEN – vad vi äter är a och o för hur vi mår. Mat ska ge energi – inte ta

MOTIONEN – eller rörelse, fasta inte vid ordet ”motion”   Vilken rörelse ger du din kropp varje dag?

ÅTERHÄMTNING – Se till att du jobbar lagom så du har tid för återhämtning i vardagen. ( inte bara till helgen, utan helst varje någon form av återhämtning varje dag, t ex meditation, att stanna upp, reflektera vad du håller på med)

Sov – Se till att du vaknar utvilad.  Om du måste börja dagen med att vila, se över din sömn och din sömn kvalitet.


 

TÄNK POSITIVT  – Vattna dig själv, ditt inre, din själ och kropp. Du kommer längre om du tänker positivt om dig själv, andra och vår jord. Det blir lättare och du blir ”stabilare”, står lättare emot kriser och skit som kommer till dig. Du har byggt upp en mur / ett immunförsvar som skyddar dig.

Dessutom går det lättare att göra vad än du tänker, om du tror att det är möjligt för dig och att du tror att du kommer att lyckas än om du inte hade haft dessa tankar.

Detta var bara ett litet smakprov och jag tänker servera er ett paket  på ett sätt, troligtvis som en kurs, med mer information om alla bitarna. Håll utkik.

Share This:

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *